為了改變夜睡這個壞習慣﹐自上星期二開始一大早就起床﹐然後去完GYM鍛練才上班。

過程非常艱巨﹐因為晚睡習慣不能一時就改變過來﹐到了早上卻是把自己由舒服的床上硬挖下來。

而且﹐對於洞主來說﹐早上做GYM比起下午困難得多。早上肌肉還沒有熱身﹐蹦得緊緊的﹐拉筋要到達平常的幅度就得用上雙陪時間。又另加睡意未消﹐跑步沒多久就開始覺得累。

早起也有好處﹐首先早上GYM人很少﹐游泳池不用跟別人共享同一條泳道。

還有﹐感覺上時間多了﹐可以做多不少事。當然這其實是因為睡眠時間少了...

堅持了三天﹐到星期五終於失守。因為早上要開會﹐如果想去GYM的話就得七點前起床﹐對於晚上一點半才睡的洞主﹐這實在太過嚴峻。稍幸是當天還算早起。

連續幾晚睡眠不足﹐到了週末又失控打回原型...像週六睡午覺﹐結果晚上睡不著﹐比之前更晚才能入睡。

習慣真的不容易改變﹐希望能由每週三、四天早睡做起﹐慢慢改除晚睡晚起陋習。

今天下午在外面跑了接近八英里﹐而且時間頗為理想﹐幸好沒有貪心多跑﹐晚上足踝有點酸痛﹐泡冰水時痛得要命。

在鍛練的時候﹐還得避免舊傷復發﹐非得小心在意不可。