c.Grotto

鍛練身體﹐也是需要準備功夫的。一樣是十八英里的距離﹐這次事前有充足的睡眠﹐豐盛的早餐﹐帶了一支飲料外﹐還帶了一條Powerbar和一包PowerGel。

另外﹐雖然不喜歡把太多雜物帶在身上﹐這次也把電話帶上﹐主要是為了聽音樂。疲倦時﹐音樂可以是分散注意力的工具。

有了上次的經驗﹐跑到那個地點要開飲料﹐拆食物﹐心裡面已經有計劃。

準備過果然不同﹐這次終於可以跑畢全程。不過跑到後面﹐速度變得非常之慢﹐右邊小腿更是幾欲抽筋。

快回到起點的時候﹐在沙地上狠狠地摔了一跤﹐更恐怖的是﹐有一堆新鮮濃郁﹐又黑又大的便便距離我右手著地點不足一尺﹐跌遲半妙﹐恐怕就要上演一幕餓狗搶屎。

雖然膝蓋有點擦傷﹐站起來後抽筋感覺出奇地消失﹐提高速度完成了剩下的一段路。

每次做完這種長跑後﹐雙腿就好像不屬於自己似的﹐怎樣放怎樣不舒服﹐通常持續到第二天。

接下來的鍛練﹐就要在同一段路程上﹐繼續提高速度。

這次由於帶了手機﹐跑到Coyote Point的時候﹐拍了一張照片﹐可惜今天天色不甚佳﹐遠方三藩市市中心只能看到朦朧一片。