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快捷瘦身療程
網友小鐵即將結婚。
首先恭喜她，永結同心。日日都是新婚日，甜甜又蜜蜜。^^
瘦身減磅最好都是跑步，再加游水或者瑜珈令體態更有線條美。
效果應該不錯，不過就要花比較長時間先可以修身成功囉。
千萬不要節食。多吃水果有助皮膚健康。
少吃多餐可以減少胃腩形成的機會。還有什麼呢？嗯~
另外關於針對性的減手臂問題，我都不太清楚。
希望各位可以給予意見，提供一套有效快捷瘦身健美療程，令小鐵成為最美麗動人新娘啦。
麻煩大家耶。^^
8 comments
Comment from: 甜筒 [Visitor]
恭喜晒！以下是在網上找來的四種簡單瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，穿上婚紗就豔壓全場、靚爆全港九：
◆第一種瘦手臂妙方
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
◆第二種瘦手臂妙方
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很痠，即表示妳運動到那個部位了。
◆第三種瘦手臂妙方
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
◆第四種瘦手臂妙方
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
希望可以幫到你啦，我都祝你們幸福直到永遠！
◆第一種瘦手臂妙方
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
◆第二種瘦手臂妙方
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很痠，即表示妳運動到那個部位了。
◆第三種瘦手臂妙方
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
◆第四種瘦手臂妙方
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
希望可以幫到你啦，我都祝你們幸福直到永遠！
2007-06-14 @ 00:35
Comment from: rain [Visitor]
我是過來人,你說的方法,都差不多。我的美容師說,玫瑰香薫油 Rose Essential Oil，這種香薫油可以有收緊皮膚的作用呀!我也介紹給C,你可以給她試試!^^
2007-06-14 @ 08:52
Comment from: gorgor [Member] 
Re: 甜筒
多謝您嘅資料呀，相當詳盡。應該對小鐵有幫助嘅。
希望佢可以修身修得靚靚，迎接佢嘅大日子啦。^^
多謝您嘅資料呀，相當詳盡。應該對小鐵有幫助嘅。
希望佢可以修身修得靚靚，迎接佢嘅大日子啦。^^
2007-06-14 @ 12:17
Comment from: gorgor [Member]
Re: rain
咿，玫瑰香薫油可以收緊皮膚架，好喎。
聞吓有可以舒緩神經，一舉兩得。
睇黎要用嘅係我唔係小鐵佢囉，嘻嘻。=p
咿，玫瑰香薫油可以收緊皮膚架，好喎。
聞吓有可以舒緩神經，一舉兩得。
睇黎要用嘅係我唔係小鐵佢囉，嘻嘻。=p
2007-06-14 @ 12:24
Comment from: 小鐵 [Visitor] · http://www.wretch.cc/blog/tesswhy
噢噢噢
多謝大家提供的方法
甜筒：你d方法太約要做幾耐先見效?
現在開始下班後去跑步，回家後再扭呼拉圈．．．希望趕的及
多謝大家提供的方法
甜筒：你d方法太約要做幾耐先見效?
現在開始下班後去跑步，回家後再扭呼拉圈．．．希望趕的及
2007-06-17 @ 22:23
Comment from: 甜筒 [Visitor]
Re: 小鐵
我幫你資訊過有關人士，若要收效快，就選取第一種瘦手臂法喎，但不要舉重量太重的啞鈴，因會弄巧反拙的練出個[老鼠仔]來(咁就唔係咁好睇啦)，所以最好係舉750ml(約1磅左右)注滿水的膠水瓶，這個重量剛好會收緊肌肉去左手臂多餘脂肪，若恆之持久每日練45分鐘，兩三個星期便見其功啦！祝你成功！^^
我幫你資訊過有關人士，若要收效快，就選取第一種瘦手臂法喎，但不要舉重量太重的啞鈴，因會弄巧反拙的練出個[老鼠仔]來(咁就唔係咁好睇啦)，所以最好係舉750ml(約1磅左右)注滿水的膠水瓶，這個重量剛好會收緊肌肉去左手臂多餘脂肪，若恆之持久每日練45分鐘，兩三個星期便見其功啦！祝你成功！^^
2007-06-17 @ 23:50
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